世界卫生日
这些关乎人体的数字密码，正在讲述一个健康体魄的养成细节。

世界卫生组织将

2023年4月7日世界卫生日的主题确定为

“改善公共卫生的七十五年”,

旨在纪念世界卫生组织成立75周年来

改善生活质量的公共卫生成就,

激励人们行动以应对,

今天和明天的卫生挑战。

中国宣传主题定为

“优质资源下沉,人人享有健康”。

健康数据一

正常心率(80-100次/分)。一个健康成人的心率范围是60-100次/分;大多数人都在60-80次/分之间;小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。心态可以偶尔失控,但是心跳不能! 点击下方图片,看看保持心率稳定的日常习惯。

健康数据二

正常腰围值(女80cm以下;男85cm以下)。腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。点击下方图片,查看夏日瘦身攻略。

健康数据三

正常牙齿数(80岁有20颗)。口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。除此之外,到八十岁时嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙才算健康,也被称作“8020”。点击下方图片,了解养护牙齿小知识。

健康数据四

正常步数(0.8-0.9米/秒)。美国研究人员发现:走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短,而且在75岁以上人群中相对更准确。多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。点击下方图片,了解走路的五大功效。

健康数据五

正常血压值(90/60-120/80毫米汞柱)。高血压标准定义为≥140/90毫米汞柱,也就是说如果你的血压大于等于140/90毫米汞柱(非同日测量三次),则可以认为有高压升高。点击下方图片,了解测量血压的注意事项。

健康数据六

正常肺活量(男性:3500~4000毫升;女性:2500~3500毫升)。肺活量检测数值低,说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。但机体需要大量消耗氧的情况(如如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等情况发生。点击下方图片,了解提升肺活量的方式方法。