第35个爱国卫生健康宣传月，你想知道的都在这！

关于爱国卫生运动知识

一起来了解→

爱国卫生运动的核心是“爱国”,

根本是“卫生”,

要义在于全民动员,

行为准则为“文明健康、绿色环保”,

我们要做什么呢?

接下来带大家一起来了解下!

01 自觉践行健康生活方式

我们每一个人都应树立科学的健康观念,增强健康意识,主动学习健康知识与技能,养成健康行为习惯,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人。

02 合理膳食,食物多样

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求。每天的膳食最好包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

03 清淡饮食,少油少盐少糖       

应当培养清淡饮食习惯,成人每天食盐不超过5克,每天烹调油不超过25～30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重肥胖的风险,推荐每人每天摄入添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。‍

04 坚持适量运动,保持健康体重

各个年龄段人群都要坚持适量运动、保持健康体重。运动要适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。

05 做好卫生清洁,保持居室干净整洁

积极参与环境卫生大扫除,认真清理居室内外、仔细清除垃圾杂物,彻底清除“四害”孳生地,努力创造干净、整洁、温馨、舒适的人居环境。

传播文明理念,

弘扬时代新风。

树立爱国卫生意识,

养成自主自律健康生活方式,

践行简约绿色低碳生活。

从现在开始,

大家一起行动起来吧!

END