久坐不动身体也会“很受伤”！中医义诊进机关，老中医教上班族这样做！

对上班族来说,大部分时间都在“坐”:办公的时候坐在椅子上敲电脑;回到家坐在沙发里看电视;连上厕所的时间都是坐在马桶上刷刷手机小视频……一天下来,坐8、9个小时是“家常便饭”。

然而,很多人却发现,坐着坐着,不仅没有缓解疲劳,反而感到身体越来越疲惫。

6月27日,在银川市卫生健康委员会与银川市直属机关工作委员会、银川市机关事务服务中心联合开展的“中医药文化进机关”义诊活动上,中医专家发现,前来咨询健康状况的大部分群众都存在腰肌劳损、颈肩背部疼痛、腹胀便秘等情况,而导致这些症状出现的主要原因,都与久坐不动有关。

在银川市卫生健康委组织开展的“中医药文化进机关”义诊活动上,前来咨询健康问题的有不少年轻上班族。

银川市第二人民医院中医科副主任医师刘怀跃表示,久坐的危害包括影响消化系统、压迫坐骨神经、引起下肢血运不通、导致供血不足等。他建议,上班族应该注意,坐的时间过久时,应尽量做一些使身体舒展的运动,如慢跑、快走、健身操等,可对身体不适可以起到有效缓解作用。对于久坐导致的腹胀便秘等胃肠功能紊乱现象,建议自行做一些腹部按摩,或在晚上睡觉前进行中药足浴,用艾草、生姜煮水后泡脚半小时,直到身体微微出汗,能很好地起到缓解作用。此外,刘怀跃还提醒上班族们,在工作环境里吹空调时,注意不要贪凉,对膝盖、颈部进行适当的保暖,可避免或减少关节疼痛。

本次“中医药文化进机关”活动中,通过集中展示中医药产品宣传中医药文化。

义诊活动上,银川市中医医院的专家为一位白领按摩颈椎。

据了解,为深入贯彻落实习近平总书记考察宁夏重要讲话精神,聚焦解决居民群众急难愁盼问题,银川市卫生健康委组织开展了中医药服务进机关、进社区、进学校等系列活动,选派全市各级医疗机构知名中医专家20余名,运用中医四诊合参的辨证方法,为银川市广大干部职工提供免费的中医咨询、健康科普等服务。当日,各医院中医专家各显其能,在为群众义诊接触病痛的同时,展示了耳穴压豆、中药熏蒸、三伏贴等中医药特色技术,科普中医药茶饮、安眠香囊等中医药文化,银川市卫生健康委在银川市行政中心二楼礼堂举办了中医健康知识讲座,增强干部职工对中医药健康文化的认识和了解,掌握顺应时令的养生方法,提高预防疾病的意识和技能。