​自治区卫健委举办第七场“时令节气与健康”（寒露）健康知识发布会

10月是精神卫生宣传月。10月11日,自治区卫生健康委召开第七场“时令节气与健康”(寒露)健康知识发布会。来自全区医疗卫生系统的相关专家围绕秋季心理调适、健康睡眠、诺如病毒防治、换季皮肤护理和当下公众关切的健康热点问题进行介绍。

寒露过后,昼夜温差进一步加大,皮脂腺和汗腺分泌减少,导致各类皮肤问题多发。因此,专家建议,做好“保湿”和“修护皮肤屏障”可以有效应对秋冬季皮肤问题。此外,10月以后,诺如病毒感染开始进入流行期,常见呕吐、腹泻、头痛、发热、畏寒等症状,但多数患者症状轻微,通常在1到3天内可自行恢复。

秋季还容易产生悲秋情绪,专家提醒,当自身出现持续的情绪变化、消极的认知思维及显著的睡眠障碍、食欲体重变化等生理现象,需要从运动、作息、饮食、自我关怀等方面滋养身心。